物理防曬Ｘ保養品＝還原媽生肌
真正的美白，不能單單只是補充保健品。日常紫外線會提高肌膚的氧化壓力與色素沉澱傾向，先將保養防曬做好，再搭配內在營養支持，膚況更加穩定、視覺更明亮 ❤️
作者：Eunice／Jing Hold Editorial 更新：2025-10-20
為什麼防曬要先於美白？
- 紫外線 UVA：穿透玻璃與雲層，造成光老化、暗沉、彈性流失。
- 紫外線 UVB：造成曬紅、曬黑、局部色斑生成。
- 日常曝曬不可小看：通勤、靠窗工作、騎車移動都在累積曝曬量。
重點：防曬降低外在刺激，內在營養（如維生素C、穀胱甘肽、麥角硫因）則有助於日常抗氧化與膚況維持；兩者並行，效果更穩定。
如何挑選防曬霜（SPF/PA/質地）
- 看指數：日常通勤建議 SPF30／PA+++；長時間戶外建議 SPF50／PA++++。
- 看質地：油／混合肌→水感凝露或流動型；乾肌→乳霜型；敏感肌→物理性（氧化鋅／二氧化鈦）。
- 看膚感與妝容相容性：保濕到位再疊塗防曬，能減少搓泥、拔乾與卡粉。
怎麼用才有效（用量與補擦）
- 臉部用量：約「一元硬幣大小」均勻塗抹；耳後、脖子別漏掉。
- 補擦時機：流汗、摩擦或戶外逾 2 小時應補擦；可用防曬噴霧或氣墊型補妝兼補曬。
- 底妝搭配：先防曬、再底妝；若用妝前乳，建議在防曬後、粉底前。
日常保養步驟：早晚拆解 → 箭頭順序
☀️ 早上：防護 × 穩定
清潔 → 化妝水／保濕精華 → 乳液／面霜（視膚況） → 防曬 → 上妝（可選）
- 想要更服貼：防曬前先做好保濕並等待吸收。
- 戶外活動多：隨身攜帶防曬，約每 2 小時補擦一次。
🌙 晚上：修復 × 內調
卸妝（有上妝／防曬務必卸） → 清潔 → 化妝水／修護精華 → 乳液／面霜 → 充足睡眠
- 晚間為修復檔期：此時補充具抗氧化支持的營養素，更能配合夜間修復節奏。
- 敏感期：簡化步驟、以保濕與溫和修護為先。
保健品 × 防曬：內外並行更有感
- 防曬：降低紫外線刺激，幫肌膚守住穩定度。
- 內在營養支持：以中性語氣來說，維生素C、穀胱甘肽、麥角硫因等有助於日常抗氧化與膚況維持。
提醒：本文為一般性保養資訊，不涉及醫療功效宣稱；實際狀況請依個人需求調整。
常見問題 FAQ
Q1：在室內需要防曬嗎？
建議要。UVA 可穿透雲層與玻璃，長時間靠窗或通勤仍建議塗抹。
Q2：防曬要先還是保養要先？
日間流程中，防曬在保養最後一步、彩妝之前；夜間則務必徹底卸除。
Q3：補充保健品後就不必防曬了嗎？
不行。防曬是地基，內在營養是輔助；缺一不可。
結語：讓保健品更「值」，先把防曬做好
想白得漂亮，先別被曬壞。把防曬當日常、把內在營養當支持，讓肌膚在穩定的節奏中，回到乾淨明亮的狀態。
